Você já se preocupou com seus dentes o tanto que se preocupa com a saúde do seu corpo?
Você sabia que existem alimentos que fazem bem aos dentes?
Nossa saúde bucal precisa de um cuidado especial. Claro que ninguém quer deixar de comer coisas gostosas. Porém quando falamos em cárie, sabemos que precisamos de alimentos que não façam delas nossas inimigas!
Alguns alimentos fazem muito mal para nossos dentes, outros são cheio de nutrientes. Você sabe qual são eles?
Cálcio
É um ingrediente nobre quando falamos em prevenção da cárie, principalmente para 
crianças que estão em fase de crescimento. Leites e derivados tem uma forte fonte de cálcio. Verduras verdes como couve chinesa , amêndoa, peixe,
brócolis, castanha do Pará e feijão, são fortes alimentos que nos ajudaram a prevenção da cárie.
Frutas, as Fibras e as Hotaliças
Alimentos ricos em fibras aumentam o fluxo de saliva. O que consequentemente aumenta a produção de defesas minerais que combatem a cárie. Frutas secas, como uva passa, figo e damasco e frutas frescas como maçã, banana e laranja, são grandes fontes de fibra. Invista também nas leguminosas e verduras, ervilha, amendoim e feijão são ótimos também!
Grãos Integrais
Ricos em Vitaminas B e Ferro, são importantes para a saúde da gengiva. Grãos integrais também possuem o magnésio, um dos ingredientes mais importantes para ossos e dentes. Arroz integral, farelo de trigo e
cereais integrais são uma ótima opção.
Doces
Sabemos que o doce tem alto excesso de açúcar, e e o açúcar se associa à placa e enfraquece o esmalte do dente. Fazendo- o mais vulnerável à formação de cáries.
Sempre procure uma dieta saudável para seguir, que faça bem ao seu corpo e aos seus dentes. Fale sempre com seu dentista sobre sua alimentação e como ela pode influenciar na sua saúde bucal.
A Dra. Millene Pereira, está sempre aconselhando seus pacientes ao cuidado com saúde bucal.
